Մարմնամարզական ստուգատեսի ժամանակացույց
Հունվարի 11-ին, ժամը 10:10-11։00
Մարմնամարզական ստուգատեսի ցուցանիշները
2-րդ դասարան
- Կատարել շարային վարժություններ, «Հավսար», «Զգաստ», «Ազատ», միասյուն շարքից շարափոխվել.
- Կատարել դարձումներ աջ և ձախ.
- Քայլով մարշ տեղում և ընթացքից, վազք.
- Մարմինը մարզել ճիշտ հաջորդականությամբ.
- Կատարել կքանիստ.
- Օղակի պտտում 30 վայրկյան.
- Ցատկեր ցատկապարանով 2 ոտքով, 1 ոտքով.
- Փոխանցելով գնդակի վարում.
- Մարմնամարզական ներքնակի վրա գլուխկոնծի առաջ և հետ, կանգ թիակների վրա, պառկած դրությունից ոտքերի բարձրացում, թեքում աջ և ձախ առանց ծալելու.
- Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալ, կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում և իջեցում.
- Տղաները` սեղմում հատակին, աղջիկները` մարզանստարանին, 3-8 անգամ.
- Պայմանական գծի վրայով քայլել, աչքերը փակ.
- Քայլք մարզանստարանի վրայով, ոտնաթաթերի վրա.
- Ցատկ ցանցացատկի վրա
- Շարժախաղերի, էստաֆետների կազմակերպում:
Ձմեռային մարզական խաղեր
Ձմեռային մարզական խաղերը կազմակերպվում են ձյունապատ տարածքներում: Ճամփորդական ուղղություններ կարող են լինել՝
- «Ջրվեժ» անտառապարկը
- Ապարանի ջրամբարը
- Այլ
Ճամփորդությունը ըստ նշված ուղղությունների կազմակերպվում է կարգին համապատասխան: Բովանդակությունն իր մեջ ներառում է ձյունով խաղեր՝ ձնագնդի, ձնագլոր, ձնեմարդի պատրաստում, սահնակով սահել, …
Բովանդակության մեջ կարող են ներառվել ձյունի ուսումնասիրությունները, դիտարկումները, ձնագրերը կամ ձնանկարչությունը՝ որպես այլընտրանք:
Սմբատյան Գոհար 